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머리 결 좋아지는법

머리 결 좋아지는법

2020. 6. 12.

머리카락이 없는 대머리분들 빼고는 사람들은 머리에 대해 신경을 많이들 씁니다. 나이에 따라 이발소부터 미용실까지 머리에 대한 사람들에 생각은 천치만별인데 오늘은 나이를 떠나 머리 결을 좋아지는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 머리 결 좋아지는 방법 3가지 방법 머리 결 좋아지는법 첫째 / 샴푸 따져보면서 사용하기 샴푸도 여러가지에 자신에 모발에 맞는 샴푸가 있습니다. 두피가 건조하거나 모발이 약하거나 등등 수많은 샴푸가 있는데 여기서 자신에 머리 결 관리와 맞는 샴푸를 찾아서 사용해야 됩니다. 머리 결 좋아지는법 둘째 / 빗질하기 무조건 빗질 한다고 좋아지는것은 아닙니다. 우선 빗질하는 방법은 머리를 감은뒤 헤어드라이기나 선풍기로 머리를 말린 다음 빗질을 100번 정도 하시면 머리결이 좋아집니다. ..
선풍기 틀어놓고 자면 죽는다

선풍기 틀어놓고 자면 죽는다

2020. 6. 6.

우리나라에만 있는 괴담(?)이라고 해야 될 정도로 많은 분들이 오해하는 선풍기를 틀어놓고 밀폐된 공간에서 자면 죽는다?라는 오해를 많이 하시는데 오늘은 그런 선풍기 괴담에 관한 오해를 풀어보는 시간을 가져 봅시다. 본론만 말하자면 선풍기 틀어놓고 자면 안죽으며 미신이다. 오보로 인하였던가 소문으로 인한것인가 정확하지는 않지만 선풍기를 틀어놓고 죽는다는 말을 잘못 전해져 온 말입니다. 그러니 선풍기를 틀어놓고 잔다고 죽는 것은 거짓말이죠. 외국에서도 우리나라 선풍기 괴담은 이상하다고 하는 의견뿐입니다. 외국에서는 선풍기 틀어놓고 자면 죽는다 라는 말이 없거든요. 그러니 한국에만 존재하는 미신일뿐이죠. 우리가 선풍기에 대한 오해 왜 믿었을까? 뭐 우리 어른이나 윗세대 분들이 주장하는 말로는 선풍기가 공기를 ..
bmi 평균

bmi 평균

2020. 5. 19.

우리의 몸은 과체중인지 저체중인지 확인하려면 몸무게로만 판단하는 것이 아닙니다. 키와 몸무게를 비례하여 과체증인지 저 체증인지 측정하는 거죠. 그런 키와 몸무게를 비례하여 재는 것을 BMI라고 부릅니다. 오늘은 이런 bmi에 대해 소개하겠습니다. bmi 측정 방법이란? bmi는 체질량 지수로 키와 몸무게를 계산을 하여 간단하게 나온 수치이지만 체지방 함량을 제외이므로 인바디 검사로 하여 끔 정확하게 검사 가능하다. 다음에 bmi 측정기로 신장과 체증을 비례하여 측정할 수 있으며 이 bmi 수치가 많거나 적으면 병역 4급 판정을 받기도 한다. bmi 수치는 정확한가? 국가별마다 과체중 저체증의 bmi 수치가 다르며 한 외국 운동선수의 측정으로 비만으로 나온 결과도 있다. 하지만 운동선수인지라 살은 전혀 없..
살찌는 음식 best 10 의외로 이런음식들이

살찌는 음식 best 10 의외로 이런음식들이

2020. 5. 17.

대한민국 사람들은 밥심이라는 마인드로 다른 나라에 비해 많이 먹긴 합니다. 그만큼 옛날에 비해 비만도 많아졌죠. 옛날에 비해 맛있는 음식도 많이 생기기는 했지만 옛날 사람들에 비해 체질이 달라지긴 했습니다. 살이 찌면 돈이 많아 보인다고 했던 때가 지금은 돼지처럼 많이 먹을 거 같다 라는 마인드이죠. 하지만 어떡하겠습니까. 체질이 살찌는 체질이니.. 그러니 오늘은 살 잘 찌는 체질을 갖고 있는 사람들은 피해야 되는 살찌는 음식 best 10 소개하겠습니다. 살찌는 음식 best 10 10위 쌀밥 약 322 kacl 한공기 한국인은 밥심인데 이 탄수화물 쌀밥이 살이 잘 찌는 음식입니다. 원인은 탄수화물이며 다이어트의 적은 탄수화물입니다. 그러나 밥은 영양성분이 많으므로 안먹는거보다 밥을 적게 먹고 반찬을 ..
옥수수 효능

옥수수 효능

2020. 2. 28.

옥수수 효능 오늘은 옥수수의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 옥수수는 씨에 양분을 저장하는 식용 열매입니다. 피부에 좋다는 말도 있고 비타민이 좀 풍부하다는 말도 있는 옥수수입니다. 바로 효능에 대해 알아봅시다. 옥수수의 효능 1 먼저, 옥수수라고 하면 대부분 노란색의 옥수수를 떠올리실 텐데, 노란 옥수수보다는 검은 계열의 옥수수가 더 영양소가 풍부하다고 합니다. 그러니 효능을 알차게 보실려면 노란색 옥수수보다 보라색 옥수수가 더 좋습니다. 옥수수의 비타민 A인 루테인 등은 눈 건강에 도움이 되고 시력 저하를 어느정도 예방을 해줄 겁니다. 옥수수는 단백질을 좀 함유하고 있어서 다이어트 식품으로도 꽤나 괜찮을 겁니다. 100g 당 86 칼로리이기에 다이어트 식품으로 괜찮습니다. 옥수수를 다이어트 식품으로 ..
블랙커피 효능

블랙커피 효능

2020. 2. 27.

블랙커피 효능 안녕하세요. 오늘은 블랙커피의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 블랙커피는 검은 커피, 즉 검은 색의 에스프레소 기반 메뉴, 에어로프레스 등의 브루잉 기구로 내린 커피를 말합니다. 일반적인 설탕이나 시럽이 있는 커피보다 건강에 해롭지 않습니다. 바로 알아봅시다. 블랙커피의 효능 1 블랙커피는 흔히 카페인만의 효과가 있습니다. 카페인 때문에 수면욕이 좀 사라지고 졸음을 방지해줌으로, 집중력이 좋아집니다. 적당히 섭취하면 적당히 졸음과 수면욕을 내쫓을 수 있지만 너무 많이 섭취하면 잠이 잘 안 와서 해가 됩니다. 그러니 블랙 커피 등 카페인을 함유한 식품은 적당히 섭취합시다. 자기 전에 섭취하는 것도 해가 될 수 있다고 합니다. 또, 카페인은 장기 기억력을 좋게 해준다고 합니다. 블랙커피의 효능..
깻잎 효능/부작용

깻잎 효능/부작용

2020. 2. 26.

깻잎 효능/부작용 오늘은 깻잎의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 깻잎은 고기와 잘 어울리는 쌈채소 중 하나이죠. 반찬으로도 먹죠. 외국에서는 나뭇잎을 왜 먹냐는 반응도 있는 식품입니다. 나뭇잎인 만큼 효능이 꽤 있습니다. 바로 알아봅시다. 깻잎의 효능 1 깻잎에는 철분이 많습니다. 혈액이 급격하게 많이 적어지면 빈혈이 나타날 수 있습니다. 깻잎의 철분을 섭취함으로 빈혈의 증상을 개선시킬 수 있습니다. 다른 식품보다 철분이 정말 많이 함유되어 있습니다. 깻잎은 항산화 작용도 하는데요. 항산화 작용을 함으로서 피부의 노화를 억제할 수 있습니다. 피부 노화가 걱정이 된다면 깻잎을 섭취하는 것이 도움이 될 겁니다. 깻잎의 효능 2 깻잎은 위에서 항산화 작용을 한다고 말했습니다. 이는 베타카로틴이 풍부하..
장어 효능

장어 효능

2020. 2. 26.

장어 효능 오늘은 장어의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 장어는 남자에게 좋기로 잘 알려져 있습니다. 이외에도 장어의 효능은 다양한데요. 부작용도 있긴 합니다. 바로 장어의 효능에 대해 알아보도록 합시다. 장어의 효능 1 장어에는 여러가지 좋은 영양소가 있습니다. 그 중에서 많은 사람들에게 도움이 되는 효능을 가진 영양소도 있습니다. 장어는 원기, 활력 회복에 좋습니다. 몸의 기운과 활력을 되찾게 해주는 효능이 있습니다. 체력에도 좋습니다. 우리 몸 체내의 독성 물질을 해독하는 작용을 한다고 합니다. 또 장어는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 줄여주기도 합니다. 콜레스테롤에는 이로운 콜레스테롤과 해로운 콜레스테롤이 있습니다. 해로운 콜레스테롤을 줄여줌으로서, 심장 질환, 혈관 질환 등을 예방해줍니다. 오메가 3..
칼로리 낮은 음식 모음

칼로리 낮은 음식 모음

2020. 2. 21.

칼로리 낮은 음식 모음 오늘은 칼로리 낮은 음식들을 알아보려고 합니다. 칼로리 낮은 음식들은 꽤나 다양합니다. 다이어트를 위해서 이를 찾아온 사람들이 있을 텐데 좋은 몸을 위해서는 근육량도 필요할 겁니다. 바로 알아봅시다. 칼로리 낮은 음식들 음식 중에서는 칼로리가 낮은 것들이 많은데요. 그 중 과일, 채소들을 먼저 알아봅시다. 오이: 9칼로리 먼저 오이가 있습니다. 오이는 지방 함량이 낮고 칼로리도 별로 없어서 살이 잘 안찌는 음식입니다. 수분 함량이 많아서 여러가지 이로운 작용도 합니다. 섬유질이 있어서 포만감도 잘 차는 음식입니다. 딸기: 27칼로리 정도 딸기는 영양분이 풍부해서 여러가지 이로운 작용들도 많이 합니다. 뼈에 좋고 비타민 C도 많아서 노화 작용을 늦춰주기도 합니다. 단호박: 29칼로리..
오이 효능

오이 효능

2020. 2. 21.

오이 효능 안녕하세요. 오늘은 오이의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 오이는 우리가 흔히 맛볼 수 있는 채소이죠. 칼로리가 적고 수분 함량이 많은 채소입니다. 수분과 칼로리, 영양으로 효능이 다양한 채소인데요. 바로 알아봅시다. 오이의 첫번째 효능 오이는 위에서 말했듯이 수분함량이 높고 칼로리가 적습니다. 그래서 다이어트 식품으로도 좋습니다. 하지만 다이어트를 할 때에 오이로 살만 빼면은 그냥 홀쭉한 사람이 되는 수가 있으므로 좋은 몸을 가지기 위해서는 단백질 식품을 먹거나 근력 운동도 하는 것이 좋습니다. 오이는 수분이 많기에 현대인들이 많이 먹지 않는 수분을 공급하기에도 좋습니다. 물을 많이 마시면 이로운 점이 많은데, 현대인들은 물을 잘 안 먹죠. 오이의 두번째 효능 오이는 실리카가라는 성분이 있는..