오이 효능

오이 효능

 

 

 

 

 

안녕하세요. 오늘은 오이의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 오이는 우리가 흔히 맛볼 수 있는 채소이죠.

칼로리가 적고 수분 함량이 많은 채소입니다. 수분과 칼로리, 영양으로 효능이 다양한 채소인데요. 바로 알아봅시다.

 

 

 

 

오이의 첫번째 효능

 

오이는 위에서 말했듯이 수분함량이 높고 칼로리가 적습니다.

 

그래서 다이어트 식품으로도 좋습니다. 하지만 다이어트를 할 때에 오이로 살만 빼면은 그냥 홀쭉한 사람이 되는 수가 있으므로 좋은 몸을 가지기 위해서는 단백질 식품을 먹거나 근력 운동도 하는 것이 좋습니다.

 

오이는 수분이 많기에 현대인들이 많이 먹지 않는 수분을 공급하기에도 좋습니다.

 

물을 많이 마시면 이로운 점이 많은데, 현대인들은 물을 잘 안 먹죠.

 

 

 

 

오이의 두번째 효능

 

오이는 실리카가라는 성분이 있는데 이 성분이 근육과 연골 뼈의 조직을 강하게 키워준다고 합니다.

 

그리고 아스코르브산 등의 성분은 우리의 몸에서 수분이 빠지는 것을 어느정도 방지하는 역할을 한다고 합니다. 

 

오이는 여러모로 우리 몸의 수분에 좋은 영향을 끼치네요.

 

이 성분들은 모발 성장을 촉진하고 피부질환에 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

오이의 세번째 효능

 

오이는 수분의 방출을 막아주고 수분 함량도 많기에 우리 피부에 굉장히 이롭습니다.

 

비타민B를 함유하고 있기에 여드름 제거에도 좋은 효과를 보여줍니다. 얼굴이 퉁퉁 부을 때에도 좋다고 합니다.

 

오이의 섬유질 덕분에 변비가 예방된다고 합니다. 그리고 신장결석 예방에도 좋다고 합니다.

 

오이는 혈압에도 좋다고 합니다. 높아진 혈압을 낮춰주는 작용을 한다고 합니다. 인체의 결합 조직에도 좋은 작용을 한다고 하네요.

 

 

 

 

오이의 네번째 효능

 

오이는 혈당지수가 없기 때문에 당질이 없습니다. 그래서 당뇨에 좋습니다. 당뇨병 환자들이 먹기에도 좋은 식품으로 손꼽힙니다.

 

당질이 없기에 다이어트에 이로운 작용을 합니다. 하지만 좋은 몸을 갖기 위해서는 적절한 근력 운동 또는 단백질 식품을 섭취해야 겠죠.

 

수분 함량이 많기에 이로운 작용을 한다고 위에서 말했는데요. 숙취 해소에 좋습니다. 콩나물 등을 숙취해소 용으로 많이 먹고는 하지만 오이가 숙취해소에는 직빵이라는 말이 많습니다.

 

그냥 수분 함량 때문에 숙취해소에 좋은 것만이 아닙니다. 오이는 해독 작용도 하기에 숙취 해소에 더 더욱 좋습니다.

 

 

 

 

오이의 다섯번째 효능

 

오이는 칼륨 함량도 높은데 이 칼륨은 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 데에 도움이 됩니다.

 

나트륨이 체내에 많이 쌓이면 해로운 점이 한두 가지가 아니기에 좋은 효능이죠.

 

나트륨 과다 섭취로 일찍 죽는 사람도 많이 보았을 겁니다. 그러니 장수에도 좋은 효능인 겁니다.

 

오이는 체온 유지의 효능도 가지고 있다고 합니다. 추울 때에 몸을 따뜻하게 해주고 더울 때에 몸을 시원하게 해주는 등의 체온 유지 효능이 있다고 합니다.

 

또, 오이는 입의 독소와 박테리아 균을 제거해주어서 입냄새를 줄일 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

이상 간단히 오이의 효능에 대해 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.