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뱃살 빼기

뱃살 빼기

2020. 6. 4.

우리는 살면서 다이어트에 집착을 하게 된다. 외모와 몸매가 사람의 삶을 좌지우지한다고 생각을 하며 살다 보니 다이어트는 삶에 목표이기도 한 사람들도 많아졌다. 이런 다이어트하여 제일로 빼고 싶은 살 첫 번째가 뱃살이다. 허리둘레와 상의를 입을 때 튀어나온 뱃살. 그래서 오늘은 뱃살 빼기 방법을 알려드리도록 하겠습니다. #1 뱃살은 빼기 위해서 알고 넘어갈것 빼야 될 뱃살? = 빼야될 체지방률 뱃살 빼기 위해서는 다이어트의 관한 모든 것을 총동원하여 빼야 된다. 다이어트는 곧 체지방률을 줄이는 행위 이기 때문에 이 체지방률이 줄어야 보기 좋은 예쁜 몸매가 되기 때문이다. 그럼 다이어트를 위해서 어떤 방법을 이용하여 뱃살을 뺄 수 있을까? #2 뱃살 빼기 다이어트 정리. 살이 찌는 순서는 이러하다. 얼굴 >..
다이어트 식단

다이어트 식단

2020. 5. 21.

다이어트 식단들 여러가지 알아보기 오늘은 다이어트 식단들 여러가지를 알아보려고 합니다. 다이어트 식단에는 유명 연예인들이 다이어트를 할 때에 먹은 식단 등 여러가지가 있습니다. 대부분이 단백질, 영양많은 채소를 많이 먹죠. 많은 다이어트 식단 중에서 다이어트에 효율좋은 것들을 알아봅시다. 효율적 다이어트 식단 알아보기 chapter.1 먼저 알아볼 다이어트 식단은 전혜빈의 다이어트 식단입니다. 전혜빈은 다이어트를 성공한 사람이죠. 전혜빈은 효율적으로 근육을 기르려하지 않았고, 영양만 간단히 섭취하는 식의 살만 빼기 위주의 다이어트를 했습니다. 물론 닭가슴살 등의 단백질 식단도 먹긴했지만 운동과 굶는 식의 다이어트를 했습니다. 전혜빈은 트위터를 통해서 자신의 다이어트 소식을 알렸고, 성공 소식도 알린 바있..
현실적 다이어트 운동 추천

현실적 다이어트 운동 추천

2020. 5. 19.

현실적인 다이어트 운동 추천 오늘은 현실적인 다이어트 운동을 추천하려고 합니다. 다이어트 중 효과좋고 건강에도 좋은 것은 뭐니뭐니해도 결국 운동입니다. 현실적으로 빨리 뺄 수 있는 다이어트 운동을 추천하려고 합니다. 바로 알아보도록 합시다. 현실적인 다이어트 운동 1 현실적으로 그나마 빨리 뺄 수 있는 운동은 바로 유산소 운동입니다. 유산소 운동에는 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기가 있습니다. 한 하루에 30분씩 꾸준히만 해도 1~3개월을 하면 효과가 나타납니다. 그 사례가 개그콘X트에 있었죠. 개그맨 김수영이 라스트 헬스보이라는 코너를 통해서, 살을 꽤나 많이 뺏었죠. 달리기 등등을 하루에 30분씩해서요. 이렇게 큰 예시가 있는데, 유산소 운동을 하루에 30분만 해도 몇 달이 지나면 저렇게 될 수 ..
살찌는 음식 best 10 의외로 이런음식들이

살찌는 음식 best 10 의외로 이런음식들이

2020. 5. 17.

대한민국 사람들은 밥심이라는 마인드로 다른 나라에 비해 많이 먹긴 합니다. 그만큼 옛날에 비해 비만도 많아졌죠. 옛날에 비해 맛있는 음식도 많이 생기기는 했지만 옛날 사람들에 비해 체질이 달라지긴 했습니다. 살이 찌면 돈이 많아 보인다고 했던 때가 지금은 돼지처럼 많이 먹을 거 같다 라는 마인드이죠. 하지만 어떡하겠습니까. 체질이 살찌는 체질이니.. 그러니 오늘은 살 잘 찌는 체질을 갖고 있는 사람들은 피해야 되는 살찌는 음식 best 10 소개하겠습니다. 살찌는 음식 best 10 10위 쌀밥 약 322 kacl 한공기 한국인은 밥심인데 이 탄수화물 쌀밥이 살이 잘 찌는 음식입니다. 원인은 탄수화물이며 다이어트의 적은 탄수화물입니다. 그러나 밥은 영양성분이 많으므로 안먹는거보다 밥을 적게 먹고 반찬을 ..
다이어트 식욕 조절

다이어트 식욕 조절

2020. 5. 16.

다이어트 식욕 조절방법 오늘은 다이어트 식욕 조절방법에 대해 알아보려고 합니다. 다이어트 중 넘쳐나는 식욕을 조절하기는 힘들죠. 그렇기에 식욕은 다이어트의 적이죠. 그런 식욕을 억제하고 조절하는 방법에 대해 알아봅시다. 다이어트 중 넘쳐나는 식욕 대부분 다이어트 중에는 다이어트 전의 식욕 이상의 식욕이 끓어오를 겁니다. 그래서 다이어트는 더더욱 힘듭니다. 식욕은 인간이 가진 3대 욕구 중 하나로, 오랜 시간동안 충족이 안되면 배고픔이 생기고, 후에 고통이 생깁니다. 다이어트 방법 정리 글은 여기있습니다. https://dongbong-ro.tistory.com/171 식욕은 후각과 시각적인 요소로 많은 영향을 받습니다. 그렇기에 식욕을 돋구는 음식을 눈 앞에 두지만 않는다면 식욕은 억제가 가능합니다. 피..