블랙커피 효능

안녕하세요. 오늘은 블랙커피의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

블랙커피는 검은 커피, 즉 검은 색의 에스프레소 기반 메뉴, 에어로프레스 등의 브루잉 기구로 내린 커피를 말합니다.

일반적인 설탕이나 시럽이 있는 커피보다 건강에 해롭지 않습니다. 바로 알아봅시다.

블랙커피의 효능 1

블랙커피는 흔히 카페인만의 효과가 있습니다. 카페인 때문에 수면욕이 좀 사라지고 졸음을 방지해줌으로, 집중력이 좋아집니다.

적당히 섭취하면 적당히 졸음과 수면욕을 내쫓을 수 있지만 너무 많이 섭취하면 잠이 잘 안 와서 해가 됩니다.

그러니 블랙 커피 등 카페인을 함유한 식품은 적당히 섭취합시다. 자기 전에 섭취하는 것도 해가 될 수 있다고 합니다.

또, 카페인은 장기 기억력을 좋게 해준다고 합니다.

블랙커피의 효능 2

블랙커피에는 항산화 작용을 하는 성분이 있어서 이 성분이 암 예방과 항암에 좋다고 합니다.

암 세포의 생성과 성장을 예방해줍니다. 암 자체를 예방 가능하기에 아주 좋은 효능입니다.

블랙 커피를 시럽, 설탕 등 없이 그냥 마시면 당뇨 발병률을 낮춰준다고 합니다. 설탕을 넣어서 먹으면 당연히 발병률이 올라갑니다.

커피는 숙취해소에도 좋은데요. 카페인 성분이 숙취 유발 성분을 분해하는 것을 도와줘서 자기 전에 먹으면 숙취 예방에 좋다고 합니다.

블랙커피의 효능 3

블랙커피에는 이로운 영양소가 많은데 이 영양소들이 간에 좋다고 합니다.

간의 섬유화를 막아주고 간의 염증 수치, 경화 위험과 사망률을 낮춰준다고 합니다.

또, 블랙 커피의 폴리페놀 성분이 충치 유발을 억제시켜, 충치 위험이 낮아집니다.

설탕 등을 넣지 않고 오랫동안 마시지 않았을 때에 작용하는 효능입니다.

이외에도 카페인 덕분에 지방을 먼저 에너지로 사용하게 되면서 신체 능력이 조금 향상되는 등의 효능이 있습니다.

블랙커피는 부작용도 있습니다. 칼슘 흡수 방해와 골다골증 발병 위험이 높아지는 부작용이 있습니다.

이상 간단히 블랙커피의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.