외로움 이기기

외로움 이기기 / 외로움이란 무엇인가

 

 

외로움 이기기  외로움이란 무엇인가

오늘은 외로움을 이기는 법에 대해 알아보려고 합니다. 외로움은 흔히 혼자있을 때, 소외될 때에 느끼는 감정입니다. 고독과 비슷한 하위개념의 느낌 또는 감정을 뜻하는 단어입니다. 물론 외로움보다 훨씬 심한 것이 고독이긴 합니다. 본론으로 들어가, 외로움에 대해 알아봅시다.

 

 

외로움 이기기  외로움이란 무엇인가

외로움의 정의, 외로움은 왜 느끼는가

 

외로움이란 사전적 정의로 '홀로 되어 쓸쓸한 마음 또는 느낌'을 뜻합니다. 혼자가 되어, 느끼는 쓸쓸함 정도로 보면 됩니다.

 

외로움을 느끼는 이유는 위의 정의를 보고 알 수 있듯이 혼자가 되었을 때 느끼는 쓸쓸함입니다. 쓸쓸함 자체를 외로움 정도로 바라봐도 되겠습니다. 외로움은 흔히 상처를 많이 받아서, 일이 뜻대로 안 돼서 등등 속상할 때에 누군가가 곁에 없으면 느껴지곤 합니다.

 

평소에 혼자일 때에는 외로움을 안 느낄텐데, 여러분이 속상할 때 아무도 곁에 없다보니, 외로움을 느끼게 되는 것입니다. 여기서 외로움을 느낄 때는 마음의 위안이 되거나 하소연을 할 수 있는 대상을 필요로 한다는 것을 알 수 있겠죠.

 

간단하게 요약하자면, 외로움을 느끼는 것은 흔히 마음의 안정을 되찾아줄 사람을 필요로 할 때 느껴지는 겁니다.

하나 더 알아둬야 할 점은, 외로움을 느끼는 것은 건강에 매우 안 좋습니다.

 

 

외로움 이기기  외로움이란 무엇인가

외로움 이기기

 

외로움은 사람이 없고, 혼자일 때에 느낄 수 있지만 외로움을 이겨내는 데에는, 꼭 사람이 필요하진 않습니다.

하지만 가장 간단한 방법인 사람과 함께하면서 외로움을 이겨내는 방법에 대해 먼저 알아봅시다.

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1. 친구나 가족에게 전화하기

문자보다는 전화로 가족이나 친구와 이야기꽃을 피우면서, 외로움을 쫓아내는 것이 시간도 절약하면서 외로움을 빨리 쫓아낼 수 있고, 말로 하는 것이 기분이나 심신에 더 좋다고 합니다. 재밌는 이야기를 하면서 속상한 기억들을 잊어버립시다.

 

2. 친구나 가족과 대화를 하며, 힘든 일들을 하소연하기

자신이 겪었던 속상한 일들을 남에게 하소연하면서, 기분을 전환시킨 적이 누구나 한번쯤은 있을 겁니다.

그냥 이야기도 좋긴 하지만 하소연이, 그걸 듣는 사람이 무슨 일이 있었는지 알고 위로해줄 수 있기에 더욱 더 좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 책을 읽는 등의 마음의 안정을 찾는 행동을 하기

시집, 평화로운 소설을 읽으면 마음이 안정을 되찾곤 합니다. 이처럼, 자신이 생각하는 마음의 안정을 되찾는 행동을 하면서 속상한 마음을 누그러뜨리고 안정적인 마음을 되찾는 겁니다.

 

4. 자신이 웃을 수 있는 행동을 하기

웃는 행동을 하면서 즐거운 기분을 억지로라도 취하는 것도 외로움을 이기는 데에는 좋은 방법입니다.

물론, 억지웃음은 안됩니다. 웃긴 말을 인터넷에서 찾아보는 등의 방법이든 뭐든 좋으니 웃어보세요.

 

 

외로움 이기기  외로움이란 무엇인가

이상 간단히 외로움에 대해 알아보고, 외로움 이기기에 대해 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.