마늘 효능

 

 

안녕하세요.오늘은 마늘의 효능에 대해서 알아볼까합니다.마늘은 건강에 좋은음식으로 많이들 알고있죠.여러 방송프로그램에서도 마늘이 건강에 좋다고나왔고요.오늘은 이러한 건강에 좋은 마늘의 효능을 자세히 알아보죠.그럼 바로 시작합니다.

 

 

마늘의 가장 대표적인 효능인 심혈관 질환,성인병 예방입니다.마늘을 섭취하면 몸에 좋다는 HDL 콜레스테롤 수치는 늘리고 몸에 나쁘다는 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춰줍니다.이는 혈액순환 개선에 큰 도움을 줍니다.혈관에 나쁜 콜레스테롤이 가득차면 고혈압,뇌졸중,동맥결화,성인병에 걸릴 위험이 높아집니다.마늘은 혈관에 있는 나쁜 콜레스테롤은 제거하고 좋은 콜레스테롤은 끌어와서 심혈관 질환,성인병을 예방하는겁니다.

 

 

마늘에 풍부한 게르마늄,비타민B 성분은 체내 젖산 생성을 억제하여 피로 회복과 체력상승에 큰 도움을 줍니다.또 마늘의 알리신이라는 성분은 살균,향균 작용을 해서 외부의 세균으로부터 우리의 몸을 보호해주는 효능이 있습니다.

 

 

위에서 말한 마늘의 알리신이란 성분은 세균속으로 들어가서 단백질은 분해하고 세균의 기능을 억제하여 각종 질병에 걸릴 확률을 낮취줍니다.

또 마늘에 있는 게르마늄이란 성분은 각종암과 천식,당뇨,고혈압에 좋은 효과를 보입니다.셀레늄이란 성분도 암을 예방하는 효과가 있다고합니다.

 

 

마늘은 스트레스 해소,신경세포 재생 등의 심신안정에 많은 도움을 줍니다.또,마늘을 자주 먹으면 체내 중금속,독소 배출에 좋은 효과를 보인다고합니다.

 

 

흑마늘은 원기 회복과 불면증 개선에 좋은 효과를 보인다고합니다.마늘의 효능들을 제대로 볼려면 꾸준히,자주 먹어야합니다.

 

 

이상 마늘의 효능에 대해서 알아보았습니다.봐주셔서 감사합니다.