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옥수수 효능

옥수수 효능 오늘은 옥수수의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 옥수수는 씨에 양분을 저장하는 식용 열매입니다. 피부에 좋다는 말도 있고 비타민이 좀 풍부하다는 말도 있는 옥수수입니다. 바로 효능에 대해 알아봅시다. 옥수수의 효능 1 먼저, 옥수수라고 하면 대부분 노란색의 옥수수를 떠올리실 텐데, 노란 옥수수보다는 검은 계열의 옥수수가 더 영양소가 풍부하다고 합니다. 그러니 효능을 알차게 보실려면 노란색 옥수수보다 보라색 옥수수가 더 좋습니다. 옥수수의 비타민 A인 루테인 등은 눈 건강에 도움이 되고 시력 저하를 어느정도 예방을 해줄 겁니다. 옥수수는 단백질을 좀 함유하고 있어서 다이어트 식품으로도 꽤나 괜찮을 겁니다. 100g 당 86 칼로리이기에 다이어트 식품으로 괜찮습니다. 옥수수를 다이어트 식품으로 ..