GI지수 낮은 음식과 효과
2020. 5. 17.
GI지수 낮은 음식 / 그런 음식들의 효과 오늘은 GI지수가 낮은 음식과 GI지수가 낮은 음식을 먹으면 나타나는 효과에 대해 알아보려고 합니다. 먼저, GI지수는 탄수화물이 들어왔을 때에 인슐린 유발 수치입니다. 정확히 신뢰하기는 어렵기도 한 수치입니다. 바로 알아봅시다. GI지수 정보 / GI지수 낮은 음식들 먼저, GI지수는 탄수화물이 몸에 들어왔을 때에, 그것이 얼마나 빨리 인슐린을 유발하는가를 나타낸 수치입니다. 당연하게도 체지방이 붙는 것을 잘 유발한다는, 인슐린을 유발한다는 주식으로 먹는 탄수화물(밀가루, 쌀)은 높습니다. 굉장히 높습니다. 이 GI지수가 완벽하게 신뢰하기 어려운 이유는 삼겹살같은 경우에는, GI지수가 꽤나 낮기 때문입니다. 그리고 GI지수는 단맛과는 관련이 없습니다. 그러니 ..
