SEARCH : 근력운동(1) CATEGORY : 근력운동(1) TAGS : 근력운동(1) ARCHIVE : 근력운동(1) 근력운동 호흡법 2020. 5. 28. 근력운동 호흡 방법 오늘은 근력운동을 할 때에 호흡을 어떻게 해야 더 좋은지에 대해 알아보려고 합니다. 운동 시 호흡은 매우 중요합니다. 운동의 효과를 증폭시키기도 하고 낮추기도 합니다. 오늘은 이러한 근력운동 시 호흡 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 근력운동 후 스트레칭을 해야 한다 근력운동 전보다는 후에 스트레칭을 하는 것이 더욱 더 운동 효과 증폭에 좋다고 합니다. 이것은 입증이 된 사실이라고 합니다. 정 걱정되면 운동 전, 후 둘 다 스트레칭을 한번씩 해주세요. 운동 전에 체조나 스트레칭을 하기보다는, 운동 전에 준비운동을 하거나 운동 후 스트레칭을 하세요. 그래도 운동 효과가 증폭하긴 합니다. 운동 부상은 좀 일어날 수 있어도요. 근력운동 시 호흡 방법 이제 근력 운동을 할 때에 호흡을 어떻게.. Previous 1 Next